Τι θα χρειαστείτε για την συνταγή: 2 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο ή φουντουκοβούτυρο 1 φλιτζάνι ωμή τριμμένη γλυκοπατάτα 1 αυγό (εναλλακτική για...

Αρχικά να πω ότι δεν χρειάζεται ψήσιμο οπότε είναι το τέλειο σνακ αν λιγουρεύεστε κάτι γλυκό. Τι θα χρειαστείτε: Oat Granola δημητριακά...

Ας σηκώσει το χέρι όποια έχει θέμα με την κατακράτηση. Θα ξεκινήσω εγώ. Πρώτη. Τι έχω παρατηρήσει να με βοηθάει στην κατακράτηση: Μείωση...

Το σώμα ενός μέσου ενήλικα εμπεριέχει τουλάχιστο 65% νερό, οπότε καταλαβαίνεις για την σημαντικότητα του νερού στον οργανισμό. Οι ειδικοί...

Είναι μια από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που λαμβάνω. Πως βρίσκεις κίνητρο για γυμναστική; Αν δεν έχεις όρεξη; Πως μπορείς να...

Το καλό που κάνεις για σένα: •Επιλέγεις να έχεις γύρω σου ανθρώπους που σου κάνουν καλό και θέλουν μόνο το καλό σου •Χαμογελάς. Κάνεις...

Σας ετοίμασα μια εύκολη και γρήγορη συνταγή που μπορείτε να την ετοιμάσετε προκαταβολικά ώστε να συνοδεύσετε τα γεύματα σας. Μετά από το...

Έλαβα πολλά μηνύματα με το που ανέβασα το Matcha Latte στα stories (αν δεν με ακολουθείτε @ioanna_samara & @trainwitholympian_ )οπότε...

Βάλε την γυμναστική στο πρόγραμμα. Ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο στην διάθεσή σου, κάνε 30 λεπτά περπάτημα. Άλλαξε τις διατροφικές...

Μπήκες για πρώτη φορά στο site; Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά δεν ξέρεις από που να αρχίσεις; Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω και να...