Τι θα χρειαστείτε για την συνταγή: 2 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο ή φουντουκοβούτυρο 1 φλιτζάνι ωμή τριμμένη γλυκοπατάτα 1 αυγό (εναλλακτική για...

Αρχικά να πω ότι δεν χρειάζεται ψήσιμο οπότε είναι το τέλειο σνακ αν λιγουρεύεστε κάτι γλυκό. Τι θα χρειαστείτε: Oat Granola δημητριακά...

Ας σηκώσει το χέρι όποια έχει θέμα με την κατακράτηση. Θα ξεκινήσω εγώ. Πρώτη. Τι έχω παρατηρήσει να με βοηθάει στην κατακράτηση: Μείωση...

Είναι μια από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που λαμβάνω. Πως βρίσκεις κίνητρο για γυμναστική; Αν δεν έχεις όρεξη; Πως μπορείς να...

Το καλό που κάνεις για σένα: •Επιλέγεις να έχεις γύρω σου ανθρώπους που σου κάνουν καλό και θέλουν μόνο το καλό σου •Χαμογελάς. Κάνεις...

Το πρωί είναι μια σημαντική στιγμή για να προετοιμαστείς για το υπόλοιπο της ημέρας, έτσι ώστε να γεμίσεις με ενέργεια και δύναμη για να...

Πάντα παίρνει χρόνο να δημιουργήσεις νέες συνήθειες. Την ίδια στιγμή είναι πολυ πιο εύκολο να σχηματίσεις μια νέα συνήθεια που δεν...

Το Stretching παίζει σημαντικό ρόλο για κάθε workout. Το κάνω γιατί γνωρίζω πως έχει τρομερά αποτελέσματα, βελτιώνει την ευλυγισία,...

Η επιλογή λαχανικών και φρούτων εποχής προσφέρει εξαιρετικά πλεονεκτήματα στον οργανισμό και όχι μόνο όπως: Είναι πιο φρέσκα και πιο...

Ποιο είναι το τίμημα του να αναβάλλεις πράγματα για αργότερα? Είναι πολυ σημαντικό να αντιληφθείς το κόστος που σχετίζεται με την...

Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας το Step2 για το πως να μειώσεις σημαντικά την κυτταρίτιδα και την χαλάρωση. Αν δεν έχεις διαβάσει το Step1...

Μπορεί το καλοκαίρι να έχει τελειώσει, αυτο δεν σημαίνει οτι δεν θα ξεκινήσουμε να φροντίζουμε περισσότερο το σώμα μας και να ακολουθούμε...