Ioanna SamaraSep 15, 20211 minΤροφές και Άσκηση που μειώνουν την κατακράτησηΑς σηκώσει το χέρι όποια έχει θέμα με την κατακράτηση. Θα ξεκινήσω εγώ. Πρώτη. Τι έχω παρατηρήσει να με βοηθάει στην κατακράτηση: Μείωση...
Ioanna SamaraJul 15, 20212 minTips για να βρεις ΚΙΝΗΤΡΟ για τη γυμναστική Είναι μια από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που λαμβάνω. Πως βρίσκεις κίνητρο για γυμναστική; Αν δεν έχεις όρεξη; Πως μπορείς να...
Ioanna SamaraFeb 2, 20212 minΠως να δεις την γυμναστική με άλλο μάτιΜπήκες για πρώτη φορά στο site; Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά δεν ξέρεις από που να αρχίσεις; Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω και να...
Ioanna SamaraDec 7, 20201 minTIPS για ένα καλύτερο πρωινό ξύπνημαΤο πρωί είναι μια σημαντική στιγμή για να προετοιμαστείς για το υπόλοιπο της ημέρας, έτσι ώστε να γεμίσεις με ενέργεια και δύναμη για να...