Fitness

Τροφές και Άσκηση που μειώνουν την κατακράτηση

Ας σηκώσει το χέρι όποια έχει θέμα με την κατακράτηση. Θα ξεκινήσω εγώ. Πρώτη. Τι έχω παρατηρήσει να με βοηθάει στην κατακράτηση: Μείωση...

Tips για να βρεις ΚΙΝΗΤΡΟ για τη γυμναστική

Είναι μια από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που λαμβάνω. Πως βρίσκεις κίνητρο για γυμναστική; Αν δεν έχεις όρεξη; Πως μπορείς να...

Πως να δεις την γυμναστική με άλλο μάτι

Μπήκες για πρώτη φορά στο site; Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά δεν ξέρεις από που να αρχίσεις; Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω και να...

TIPS για ένα καλύτερο πρωινό ξύπνημα

Το πρωί είναι μια σημαντική στιγμή για να προετοιμαστείς για το υπόλοιπο της ημέρας, έτσι ώστε να γεμίσεις με ενέργεια και δύναμη για να...

Τα οφέλη του Stretching από μια Ολυμπιονίκη Ρυθμικής Γυμναστικής

Το Stretching παίζει σημαντικό ρόλο για κάθε workout. Το κάνω γιατί γνωρίζω πως έχει τρομερά αποτελέσματα, βελτιώνει την ευλυγισία,...

ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ: Γιατί η παύση είναι απαραίτητη ανάμεσα στις προπονήσεις.

Χρόνος ανάρρωσης: η ξεκούραση είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του μυ. Η άσκηση δημιουργεί μικροσκοπικές 'ρωγμές' στον μυϊκό ιστό. Κατα...

SITE