Το Stretching παίζει σημαντικό ρόλο για κάθε workout. Το κάνω γιατί γνωρίζω πως έχει τρομερά αποτελέσματα, βελτιώνει την ευλυγισία, μειώνει και ανακουφίζει τους μυικούς πόνους. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του Stretching?
1. Βελτιώνει την στάση του σώματος. Ιδανικό για όσες ακολουθούν μια καθιστική ζωή στο γραφείο ή στο σπίτι.
2. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.
3. Ένα ιδανικό stretching είναι κατάλληλο μετά από μια κουραστική μέρα ή μετά από μια εξαντλητική προπόνηση.
4. Το Stretching στον αυχένα, ωμοπλάτη, θώρακα ανακουφίζει τα σημεία αυτα και είναι κατάλληλο ειδικά για κατηγορίες ανθρώπων όπως μαθητές/φοιτητές Πέρα από τα παραπάνω, το stretching έχει οφέλη και στο νευρικό σύστημα. Τώρα είναι η στιγμή να χαλαρώσουμε από μέσα προς τα έξω, προσφέροντας στο σώμα μας μια απόλυτη αίσθηση χαλάρωσης και ανακούφισης. Επίσης μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα είδος meditation και μια ευκαιρία να απολαύσεις λίγο χρόνο με τον εαυτό σου.
Κάνοντας την εγγραφή σας στο TWO πρόγραμμα θα έχετε την δυνατότητα να εξασκηθείτε σε ένα mini stretching workout video που θα ξεκλειδώσει το σώμα σας και θα βελτιώσει την ευλυγισία σας.
Γράψτε στα σχόλια τον λόγο που κάνετε Stretching!
Ιωάννα Σαμαρά
Ολυμπιονίκης Ρυθμικής Γυμναστικής Πεκίνο 2008