Ioanna SamaraApr 23, 20211 minMeal Prep: Λαχανικά στο φούρνοΣας ετοίμασα μια εύκολη και γρήγορη συνταγή που μπορείτε να την ετοιμάσετε προκαταβολικά ώστε να συνοδεύσετε τα γεύματα σας. Μετά από το...
Ioanna SamaraMar 1, 20211 minΠως να φτιάξεις το τέλειο MATCHA Latte (και να το αγαπήσεις)Έλαβα πολλά μηνύματα με το που ανέβασα το Matcha Latte στα stories (αν δεν με ακολουθείτε @ioanna_samara & @trainwitholympian_ )οπότε...
Ioanna SamaraFeb 22, 20211 minΠως να ερωτευθείς ΕΣΕΝΑ από την αρχήΒάλε την γυμναστική στο πρόγραμμα. Ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο στην διάθεσή σου, κάνε 30 λεπτά περπάτημα. Άλλαξε τις διατροφικές...
Ioanna SamaraFeb 2, 20212 minΠως να δεις την γυμναστική με άλλο μάτιΜπήκες για πρώτη φορά στο site; Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά δεν ξέρεις από που να αρχίσεις; Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω και να...