BLOG | Ioanna Samara

Νέες Συνήθειες

Πάντα παίρνει χρόνο να δημιουργήσεις νέες συνήθειες. Την ίδια στιγμή είναι πολυ πιο εύκολο να σχηματίσεις μια νέα συνήθεια που δεν...

Υγιεινά pancakes με φρούτα

Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας μια συνταγή για pancakes. Πολυ συχνά, λαμβάνω αρκετά requests για υγιεινά και νόστιμα γλυκά γιατί πολλά άτομα...

Τα οφέλη του Stretching από μια Ολυμπιονίκη Ρυθμικής Γυμναστικής

Το Stretching παίζει σημαντικό ρόλο για κάθε workout. Το κάνω γιατί γνωρίζω πως έχει τρομερά αποτελέσματα, βελτιώνει την ευλυγισία,...

Φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου

Η επιλογή λαχανικών και φρούτων εποχής προσφέρει εξαιρετικά πλεονεκτήματα στον οργανισμό και όχι μόνο όπως: Είναι πιο φρέσκα και πιο...

ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ: Πως μπορείς να την ξεπεράσεις;

Ποιο είναι το τίμημα του να αναβάλλεις πράγματα για αργότερα? Είναι πολυ σημαντικό να αντιληφθείς το κόστος που σχετίζεται με την...

STEP2: Πως να μειώσεις την κυτταρίτιδα *ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ*

Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας το Step2 για το πως να μειώσεις σημαντικά την κυτταρίτιδα και την χαλάρωση. Αν δεν έχεις διαβάσει το Step1...

STEP1: Πως να μειώσεις την κυτταρίτιδα *ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ*

Μπορεί το καλοκαίρι να έχει τελειώσει, αυτο δεν σημαίνει οτι δεν θα ξεκινήσουμε να φροντίζουμε περισσότερο το σώμα μας και να ακολουθούμε...

Να ξέρεις είσαι το πιο σημαντικό πρόσωπο!

Είσαι το πιο σημαντικό πρόσωπο της ζωής σου και αυτό είναι αλήθεια. Η υγεία σου δεν έχει να κάνει μόνο με την εικόνα του σώματος αλλά και...

ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ: Γιατί η παύση είναι απαραίτητη ανάμεσα στις προπονήσεις.

Χρόνος ανάρρωσης: η ξεκούραση είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του μυ. Η άσκηση δημιουργεί μικροσκοπικές 'ρωγμές' στον μυϊκό ιστό. Κατα...

SITE