Ioanna SamaraSep 23, 20211 minHealthy cheesecake σε ποτήρι συνταγήΑρχικά να πω ότι δεν χρειάζεται ψήσιμο οπότε είναι το τέλειο σνακ αν λιγουρεύεστε κάτι γλυκό. Τι θα χρειαστείτε: Oat Granola δημητριακά...
Ioanna SamaraJul 15, 20212 minTips για να βρεις ΚΙΝΗΤΡΟ για τη γυμναστική Είναι μια από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που λαμβάνω. Πως βρίσκεις κίνητρο για γυμναστική; Αν δεν έχεις όρεξη; Πως μπορείς να...
Ioanna SamaraMay 14, 20211 minΤο καλό που κάνεις για σένα:Το καλό που κάνεις για σένα: •Επιλέγεις να έχεις γύρω σου ανθρώπους που σου κάνουν καλό και θέλουν μόνο το καλό σου •Χαμογελάς. Κάνεις...
Ioanna SamaraOct 21, 20201 minΦρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου Η επιλογή λαχανικών και φρούτων εποχής προσφέρει εξαιρετικά πλεονεκτήματα στον οργανισμό και όχι μόνο όπως: Είναι πιο φρέσκα και πιο...
