Ioanna SamaraSep 15, 20211 minΤροφές και Άσκηση που μειώνουν την κατακράτησηΑς σηκώσει το χέρι όποια έχει θέμα με την κατακράτηση. Θα ξεκινήσω εγώ. Πρώτη. Τι έχω παρατηρήσει να με βοηθάει στην κατακράτηση: Μείωση...