Ioanna SamaraSep 29, 20211 minBEST BROWNIES RECIPEΤι θα χρειαστείτε για την συνταγή: 2 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο ή φουντουκοβούτυρο 1 φλιτζάνι ωμή τριμμένη γλυκοπατάτα 1 αυγό (εναλλακτική για...
Ioanna SamaraSep 23, 20211 minHealthy cheesecake σε ποτήρι συνταγήΑρχικά να πω ότι δεν χρειάζεται ψήσιμο οπότε είναι το τέλειο σνακ αν λιγουρεύεστε κάτι γλυκό. Τι θα χρειαστείτε: Oat Granola δημητριακά...
Ioanna SamaraSep 15, 20211 minΤροφές και Άσκηση που μειώνουν την κατακράτησηΑς σηκώσει το χέρι όποια έχει θέμα με την κατακράτηση. Θα ξεκινήσω εγώ. Πρώτη. Τι έχω παρατηρήσει να με βοηθάει στην κατακράτηση: Μείωση...
Ioanna SamaraMay 14, 20211 minΤο καλό που κάνεις για σένα:Το καλό που κάνεις για σένα: •Επιλέγεις να έχεις γύρω σου ανθρώπους που σου κάνουν καλό και θέλουν μόνο το καλό σου •Χαμογελάς. Κάνεις...